[...] kupuj. Ja tez tego nie zrobie chodz profilaktycznie spytam sie endokrynologa co o tym sadzi. Jak naucze sie trzymac diete i zejde poniżej 60 kg i nie bedzie przeciwskazań to wtedy się może zdecyduje.. aa i matrixa to ja nie polecam a jak się bieże tabletki to ma to znaczenie czy jest sie przed okresem ? dzisiaj zjedlam 21 tabse Zmieniony przez [...]
[...] mi ciezko ,ale jakos do dzis daje rade i mimo ,ze skonczyłam redukcje po nic słodkiego jeszcze nie siegnełam nawet po gałke loda .Przed zjedzniem czegos słodkiego zawsze pomysl o jakims trudnym treningu co naprawde dał ci w kosc i ledwo co ci poszedl i wtedy sobie przelicz ile musiałabys cwiczyc ,bo spalic batonika,czekoladka czy cos tam innego.
Po prostu gardło strasznie nawala ale temp brak . Byłam z dziatwa swoją u lekarza i tez się zalapalam i antybiotyk dostalam, tragicznie nie jest więc planuje trening zrobić . A co w dni nietreningowe? Coś się wtedy zmienia w misce?
[...] 45x8/47,5x8/50x6/35x16 40x8 / 45x8 / 50x4+2 / 35x11 30/35/37,5/25x18 Była próba z paskami ale było jeszcze gorzej niż bez więc robiłam bez, zdjęłam rękawiczki, chwyt wtedy lepszy ale odciski bolą... 4. Hip thrusts 10/10/10/max 40x10/50x10/55x10/35x20 40x10/50x10/52,5x10/30x20 40x10/45x10/50x10/30x19 35x10 / 42,5x10 / 47,5x10 / 30x18 [...]
[...] nie wiem jak się mi to wszystko zgra z porannym oprzętem ale musi być dobrze. Mój najmłodszy idzie do przedszkola , więc do południa będę miała wolną chatę8-) liczę , że wtedy spokojnie już się wyrobię treningami. No i tak jak pisałam, chciałabym zrobić redu. Aktualnie nie liczę ale ma być czysto. 16.08 Wtorek -jajecznica kabanosem, pomidor, [...]
ale to idziesz do ogolnego, zeby dal skierowanie do neurologa i ten daje na rezonans- latania i czekania, ale tylko wtedy sie dowiesz naprawde co tam sie dzieje ogolny moze tez dac skierowanie na rehabilitacje ogolny moze dac na rtg, tez juz cos widac, na pewno zwyrodnienie i dyskopatia wyjda na rtg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-09-08 [...]
[...] i ile kg podnoszę . O sztandze wolałam nie wspominać. Próbowałam chociaż na rtg skierowanie żeby dał to stwierdził , że po co , jak po6 tyg leczenie nie ma poprawy to wtedy się coś więcej działa. Jak znów coś się będzie bolało to mam przyjśc , są jeszcze zastrzyki , można tabletkami się pofaszerowac :/ Plan jest taki ze w przyszłym [...]
[...] na kreatynę już przy cyklu na siłę/ wytrzymałość siłową.”- jest jak najbardziej dobry pomysł jeżeli wytrzymałość siłowa jest dla Ciebie tak samo ważna jak masa wtedy jest to jak najbardziej uzasadnione. Stuacja ulega jednak diametralnej zmiania jeżeli głównym celem jest budowanie sylwetki, a siła jest jedynie narzędziem, a nie celem [...]
[...] wiem ze w 80-tce jest go tyle co kot napłakał:). generalnie sonbaty -wiesz jak czyta sie składy? to co jest pierwsze jest tego najwięcej,wiec jesli jest np 3 rodzaje białka wtedy mniejwiecej masz po 33% i teraz zaczynając od pierwzsego dokładasz procentyczyli np 1 białko 50%,2 biał.-40%,3b.-10%(nie jest to wyznacznik ale w takich przedzialach [...]
[...] białkowej tą kase przeznaczę na mięso. Splita partia 2xtydzien to był mój przedostatni plan, także pociągne do lutego zwykłym splitem , a potem mam zamiar zakupić cm3, to wtedy zmienię na splita 2xtydzień. Aha i co do nóh to nie migam się od treningu nóg, bo muszę powiedzieć, że bardzo lubię ćwiczyć nogi, no ale poważnie mam problemy ze [...]
[...] sie najlepiej a ze nie idzie to nie wina treningu samego w sobie bardziej bledy w technice czy braki w diecie Macie oboje rację, ale właśnie mało zmian wprowadzałem wtedy, raczej tylko plany treningowe zmieniałem. Może zły dobór ćwiczeń, nie wiem, wątpię. No ale w takim razie, co polecacie ze swojej strony? Na jaki trening powinienem się [...]
[...] tych nóg,z nogami niestety to nie jest tak jak z ładnie dociętą klatką, poseparowanymi barkami czy sześciopakiem na brzuchu.Chodzi o to że pocięte czworogłowe widać dopiero wtedy kiedy się je porządnie zepnie, natomiast nie wydaje mi się żeby było widać jakąś dużą różnice tak na co dzień bez „napinki”.Mam nadzieje,że wiesz o [...]
[...] czuje ze zaczyna zalewać troszke i tu mam pytanie – chciałbym kupic HARD MASS 2,8 kg i brac 50 gr po ? 1. czy będzie lepiej –ale czy nie za mało WW ? i wtedy może druga porcje HARD MASS do ost posilku? Co myslisz o tej odzywce 2. Czy lepiej wziąć białko P. Whey P. 30 gr + Vitargo 50 gr (nie wiem czy będę mogl sobie na to [...]
Przy1993 ja to bym mu nawet dał cały rok na masę bo jak na teraz to co najmniej 4kg do zrzucenia i nic by z niego nie zostało na zawodach. No chyba że to jest po prostu żeby mieć pamiątkę że się startowało bez aspiracji żeby wygrać niewiadomo jakim kosztem wtedy to co innego i siła z nim bo może się nasyci i wejdzie na naturala z powrotem.
[...] od 12 roku zycia to czemu niemoze miec takich efektow? .. a 70 kg to niby duzo??? na wiosennych konsultacjach zrobie wam zdjecie laski co podnoisci 70 kg i ma 16 lat i wtedy ebdziecie mieli dowod :) ja jak mialem 13 lat to robilem juz wycisania drazki porecze i inne rzeczy bo mi trener kazal i wyciskalem wtedy ponad 50 kg a w porownaniu do [...]
[...] Pride) JM: (śmiech) O co tu chodzi ? JM: Cóż, powiem o tym krótko, bo to stare sprawy, ale Stephen Quadros został zwolniony podczas jednego z eventów, podczas gdy ja byłem wtedy tutaj. Nie zwolniłem go. To nie była moja decyzja. Oni go już nie chcieli. Zwolnili go i nie miałem z tym nic wspólnego. OK ? Bas Rutten zdecydował się na odejście, bo [...]
[...] Bigfoot do walki - proponuję zakończyć ten temat - każdy wie swoje. Co do "Nie mogę doczekać się walki! Najbardziej ciekawi mnie czy Shogun w końcu zacznie kopać po staremu-wtedy cały obraz walki się zmieni... " - no wtedy się napewno zmieni, bo Shogun wyląduje na dupie jak spróbuje kopnięć z Sonnenem - Shael ma za dobry double leg i za szybki [...]
na takiej specjalnej wadze co mowi ile masz fatu a ile miesni? To niestety glupota:-( u mnie po okolo 4 miesach silowania pokazala ze tluszczu nabralam a miesni ubylo, no niby bylam wtedy na redukcji ale bez przesady :-D Do mnie wczoraj maselko dotarlo ;-D tylko ja to musze je gdzies przed soba schowac i dawkowac w rozsadnych porcjach :-)
[...] najlepsze naturalne zrodlo kazeiny :-) Warzyw i owocow jesz stanowczo za malo, ostatnio zauwazam ten blad u wielu osob, a to bardzo wazne, bo moze dojsc do zakwaszenia, a wtedy z masa kiepsko, 3ba uwazac :-)) Zmieniony przez - chrisshyn w dniu 2011-11-21 19:02:41 Co do MC robię je dopiero 2-gi miesiąc ale plecy mnie nie bolą czuje tylko pompe [...]
[...] stała się teraz siłownia, na której każdy mój ruch obserwuje "szefu". Swoją drogą też ćwiczyłam dawniej w domu, ale były to aeroby (co najmniej godzina na rowerze dziennie). Teraz mam do nich wstręt, ale wiem, że powinnam zacząć wstawiać je w dni wolne od 'paki'. Tak z ciekawości zapytam, dlaczego ćwiczysz w domu? I jakiej muzy wtedy słuchasz :D
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
